這一代幣圈精英已經不再是 2017 年那種「All In」的賭徒了。從香港、新加坡到迪拜、邁阿密，crypto OG 和華爾街 finance bro 的生活方式正在越來越近。

同時逐漸年輕化，逐漸科技化，逐漸健康化。最早期那批通過 Bitcoin 第一波暴富的人正在變老，他們不再擔心錯過下一個 10x，而是開始擔心怎麼活到下一個周期。

現在比的是早上 Readiness Score 多少分、上周冰浴累計冷暴露時間夠沒夠 11 分鐘、padel 的發球水平能不能跟上巴哈馬那一批、戴的眼鏡有沒有螺絲，桌上的果昔是不是從洛杉磯 Erewhon 買的，床有沒有控溫技術、在北海道滑雪的技術如何、會不會 SBF 喜歡的 padel 球等等。

下面這 8 件單品和生活習慣，是律動小編從過去一年的圈內觀察裡精挑出來的。看看你有幾個？

Oura 戒指

Oura Ring 是一枚 4-6 克重的鈦金屬戒指，在加密行業有非常多的使用者，F2POOL 創始人、Cobo 聯創神魚在推特分享自己的 2023 年好物推薦貼裡就提及了 Oura Ring、Primitive Ventures 聯創 Dovey Wan 也在推特上分享過 Oura Ring。

最新一代 Oura Ring 4 是 2024 年 10 月發布的，350 美元起，加每月 6 美元訂閱。內建紅外 LED、溫度、心率傳感器，全天監測睡眠分期、HRV、深睡時長、體表溫度、靜息心率、呼吸頻率，基於這些功能，每天早上 App 都會上傳一份 0-100 的 Readiness Score。

Oura Ring 真正的引爆點是 2020 年新冠期間，可以通過體溫和 HRV 提前 3 天預測感染。從那時起 Oura 從「極客玩具」變成了「身體雷達」。2025 年 10 月 E 轮融資 9 億美元，估值 110 億美元，2025 年營收突破 10 億。

Jack Dorsey 佩戴 Oura Ring

Twitter 創始人、Block（前 Square）CEO、Bitcoin 最知名的布道者之一 Jack Dorsey 是 Oura Ring 的早期的投資人，也是早期的推廣使用者。

2020 年接受採訪時，Jack Dorsey 談到自己曾同時運營兩家大型公司，完全沒有規律的作息時間，因此開始佩戴 Oura 智能戒指來幫助睡眠。

WHOOP

WHOOP 和 Oura Ring 的功能有點像，可以全天檢測身體數據，但它的特別之處是一條沒有屏幕的黑色腕帶。WHOOP 5.0 是 2025 年最新一代，199 美元/年，含硬件，高端版叫 MG，加了 ECG 心電圖功能。

WHOOP 在金融圈最知名的用戶是 JPMorgan CEO Jamie Dimon，多次在公開場合被拍到戴著 WHOOP。

WHOOP 這家公司 2012 年在哈佛創立，創始人 Will Ahmed 是當時的哈佛男子壁球隊隊長，長期被「過度訓練綜合症」折磨，明明每天都在訓練，水平卻下降。他讀了 500 篇醫學論文，寫了一篇本科論文，結論是「決定運動員表現的不是訓練量，是恢復質量」。於是他和數學計算機天才同學 John Capodilupo 一起把論文做成了硬件。早期主要是 B2B 賣給職業球隊和美軍特種部隊。2025 年訂閱收入翻倍至 10 億美元以上，融資 5.75 億美元，估值 101 億美元。

據律動小編觀察，幣圈佩戴 WHOOP 的人，大多比 Oura Ring 的受眾年紀偏大一些。

LINDBERG 林德伯格

「無螺絲設計」已成為現代高端眼鏡的代名詞，而林德伯格的品牌調性雖然主打舒適低調，但是通過其特別的無螺絲鉸鏈設計專利，懂行的人還是一眼能看出含金量。

整副鏡框沒有一顆螺絲、沒有一處焊接、沒有任何鉚釘，全部由鈦絲彎出來；最輕的款式只有 1.9 克，搭配蔡司、尼康這樣的高端定制鏡片，配一副林德伯格眼鏡約 1000 美元。

林德伯格的創立故事非常工程師，1986 年丹麥一位叫 Lindberg 的驗光師，自己想戴一副輕一點的眼鏡，找遍歐洲都沒買到，乾脆找了一個建築師朋友一起做。他們第一批用的是航天飛機級別的鈦金屬原料，是從一家給波音供貨的美國公司買的，這就是 Lindberg Air Titanium 經典系列的來源。2021 年 Lindberg 被 Gucci 的母公司 Kering 集團收購了，但產品端沒改變。

在加密圈，林德伯格最經典的兩個佩戴者是比特大陸聯合創始人吳忌寒、Binance 創始人 CZ，兩人佩戴的是同一款眼鏡。

此外，律動小編還發現 OneKey 創始人王一石，在 2020 年曾拍攝過一期林德伯格的開箱視頻，介紹自己舒適的配鏡過程。

「能識別但不張揚」的美學，林德伯格非常符合一些東亞加密 OG 獨立於美國華爾街 quiet luxury 之外的獨特審美。

而在圈外，英國女王伊麗莎白二世、丹麥女王、教皇、比爾蓋茨、Robert De Niro、Brad Pitt、Daniel Day-Lewis、Cate Blanchett 都戴林德伯格。

Eight Sleep Pod 床墊

Eight Sleep 是一款可調節溫度的智能床墊套，它通過水循環來冷卻或加熱床墊，每側可獨立調節，App 完整記錄你的 HRV、心率、呼吸頻率、打呼噜時長。Pod 5 Ultra 是最新一代，售價 2500 美元起，需另外付每月訂閱費。

Mark Zuckerberg 和 Bryan Johnson 都在使用。

Bryan Johnson 推薦 Eight Sleep Pod 床墊

2026 年 3 月，Tether 以 150 億美元估值向 Eight Sleep 投資了 5000 萬美元。Naval 既是 Bitcoin 圈最重要的精神股東之一，也是 Eight Sleep 的早期天使投資人。

幣圈和 Eight Sleep 最深的聯繫者是 Anthony Pompliano，圈內人都叫他 Pomp。他的播客每一期都在念 Eight Sleep 的廣告，2022 年 Pomp 創立加密人才公司 Inflection Points 融資時，Eight Sleep CEO Matteo Franceschetti 作為天使投資人參與；2025 年 Pomp 創立100億美元的 ProCap Financial 比特幣國庫公司，Matteo 又是參與者之一。Pomp 在 Avalanche 的 Proof of Thought 採訪裡被問到「未來10年最重要的健康習慣」時直接答：「Sleep on an Eight Sleep Mattress」。

此外，神魚在推特分享自己的2023年好物推薦貼裡也提及了 Eight Sleep Pod 床墊。

因為行業波動大，幣圈人的睡眠一直都不是很好，大部分是碎片化睡眠。因此 Eight Sleep Pod 床墊在幣圈也有不少受眾，特別是一些昼夜顛倒的交易員。

桑拿和冰浴

在電影《F1》中，布蘭德冰浴示意圖

桑拿和冰浴最先到達的，是和 crypto 接壤的「矽谷長壽派」，a16z、Naval 這一圈人，進而影響了許多西方 crypto 從業者。目前來看，冰浴文化主要還是在歐美、清邁、巴厘島、港台這些國家和地區比較流行。

每天早上跳進 36°F（約 2°C）的水裡，結合 Wim Hof 呼吸法，Joe Rogan 幾乎是把冰浴從小眾生物黑客圈推到全美主流的最大功臣。Andrew Huberman 是 Stanford 神經科學家，他的「每週累計 11 分鐘冷暴露」protocol 幾乎是冰浴的教科書。Bryan Johnson 的 Don't Die 日程裡也有冰浴。

這三個人都不是 crypto 圈的，但他們的播客和論文被 crypto 圈大量收聽。

幣圈和冰浴最直接的橋接者是 Jack Dorsey，Twitter 創始人、Block（前 Square）CEO、Bitcoin 最知名的佈道者之一。他公開分享過自己的冷熱交替日常：先在高溫桑拿中待上 15 分鐘，接著跳入約 2°C 的冰水浴中浸泡 3 分鐘，這個過程循環 3 次，最後在冰水中多待 1 分鐘作結。

對 Jack Dorsey 而言，這不只是生理上的恢復，更是一種精神鍛煉，在極度不適的冰水環境中，透過控制呼吸來克服身體的「戰或逃」反應，能幫助他提升整日的專注力與抗壓性。這套訓練邏輯和他經營 Twitter、Square 兩家上市公司同時還在佈道 Bitcoin 的人生節奏是同構的：在極端壓力下保持鎮定，是他全部商業判斷的底層能力。

桑拿和冰浴的協同作用，是這種「冷熱交替療法」流行的核心機制。高溫使血管擴張、促進血液循環，極寒則使血管急速收縮。這種交替過程猶如為血管做運動，能加速代謝與排出乳酸。同時冰浴會強烈刺激神經系統，觸發腦內啡與多巴胺大量釋放，顯著提振精神並帶來愉悅感。最關鍵的是心智訓練這一層，在冰與火的極端環境中保持鎮定，能訓練大腦在壓力下依然清晰思考、做出決策。對一個在幣圈常年面對盤口劇烈波動的人來說，這種訓練的遷移價值是非常直接的。

但要提醒的是，冷熱療法對身體負擔極大，並非所有人都適合。初學者建議從較溫和的溫度（約 15°C 的冷水，勿低於 10°C）開始，浸泡時間控制在 30 秒至 2 分鐘，切忌一開始就挑戰極限，並確保有他人在旁陪同以應對突發的「冷休克反應」。

北海道二世古滑雪

12 月到 3 月的二世古粉雪，全球公認最好的滑雪雪質，西伯利亞冷風穿過日本海，沉積成乾燥極致的細粉。Park Hyatt Niseko Hanazono、Ritz-Carlton Reserve 是頂配住宿，單晚價格 1 萬元起。Hirafu 鎮上的居酒屋人均 2 萬日元起，私人滑雪教練一天 5 到 8 萬日元。

為什麼是北海道而不是阿爾卑斯？因為二世古對亞洲 crypto OG 來說是「時差最友好的奢華滑雪」。從香港、新加坡、上海過去都只要幾小時飛機，滑完雪還能開盤看一眼，亞洲市場的盤口、迪拜的活動、倫敦的會議，二世古都在合理時差內。每年 1-2 月你在 Hirafu 鎮的纜車上隨便聊幾句，旁邊可能就是某交易平台的核心員工，或者某 family office 的二代。

而 crypto 圈裡愛去北海道二世古滑雪的知名人物有：Arthur Hayes、Multicoin 聯創 Kyle Samani、Binance 創始人 CZ。

Arthur Hayes 在北海道

臺灣 YouTuber 頻道在北海道二世谷偶遇 CZ

Padel 板式網球

Padel 是介於網球和壁球之間的一種球類運動，學習曲線比網球低、出汗強度比 pickleball 高、4 人小場地強制社交。2026 年 1 月，Rolex 與 padel 世界第一 Arturo Coello 簽了贊助合同。一個原本以高爾夫和網球為重點的奢侈品牌進入 padel，意味著 padel 的「貴族化」完成。

一場 padel 60-90 分鐘打完，比 4-5 小時的高爾夫更適合「時間貧困但需要社交」的 finance/crypto 精英。

很多人以為 padel 是 2024 年華爾街才流行起來的，但 SBF 圈子 2022 年就在打了。比如 Bloomberg 在 2023 年 8 月發表的《Bahamas Photos Show Sam Bankman-Fried in FTX's Final Months》深度報導裡直接寫道：「SBF 和員工玩快棋，還玩一種叫 padel 的運動，一種網球和壁球的雜交」。SBF 和 FTX 員工住在巴哈馬 Albany 度假村的 3000 萬美元頂層公寓時，公寓樓外有 6 個 帶球場燈光的標準比賽級 padel 球場。

巴哈馬 Albany 度假村的 padel 球場

CNBC 在 2023 年 10 月那篇 FTX 庭審報導裡寫了一個更戲劇的細節，FTX 工程師 Adam Yedidia 2022 年夏天在修程式碼 bug 時發現了 80 億美元的 Alameda 欠款，他和 SBF 是在 padel 球場旁邊那個小亭子裡討論這件事的。

肽（Peptides）

肽（peptides）是由氨基酸組成的小分子化合物，介於蛋白質和單體氨基酸之間。

司美格魯肽（semaglutide）本來是丹麥諾和諾德開發用來治 2 型糖尿病的藥，原理是模擬人體腸道分泌的 GLP-1 激素，讓你「吃一點就覺得飽」。2017 年它以 Ozempic 商品名獲 FDA 批准。但很快醫生們發現一個副作用——糖尿病人吃了之後體重明顯下降。諾和諾德順勢把它換了個劑量和包裝，2021 年以 Wegovy 商品名拿到了減肥適應證，從此點燃了全球減肥革命。Elon Musk、Oprah Winfrey、Kim Kardashian 公開承認過用 Ozempic 減重，半個好萊塢悄悄在打。禮來（Eli Lilly）隨後推出更猛的 Mounjaro（替爾泊肽，tirzepatide），減重效果比 Ozempic 還強。這一類藥統稱 GLP-1 類。

海外私人诊所、複方藥局（compounding pharmacy）配製的灰色版本也在大量流通——美國 2026 年初有大約 150 萬人在用「複方版」GLP-1，這已經形成了一個和 FDA 監管之間長期博弈的灰色市場。

GLP-1 在加密圈也非常流行，但它屬於「公開秘密」，很多 crypto founder 用，但很少有人在 X 上承認。原因是 GLP-1 自帶一種「我承認我胖過」的語境，而 crypto 圈的形象建構裡，承認胖過比承認用藥更難啟齒。

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